Sidder du rigtigt på din kontorstol? Find ud af, hvordan du opnår den mest optimale siddestilling.
Læsetid: 2 min.
To ud af tre danskere bruger computeren i det daglige arbejde. Hver femte sidder foran skærmen i mindst tre fjerdele af arbejdstiden.
Variér din siddestilling
Mennesker er skabt til bevægelse - ikke til stillesiddende arbejde. Det er usundt for kroppen, hvis du sidder dagen lang på en stol. Derfor er det vigtigt, at du får holdt små pauser undervejs. Kom op at stå. Sørg for at variere din arbejdstilling.
Derudover, skal du sørge for at kontorstolen, skrivebordet og skærmen er indstillet så den passer til dig. Vi har lavet en lille guide, som du nemt kan følge for at opnå en god siddestilling.
Sådan indstiller du din kontorstol
Hvis du gerne vil opnå en ergonomisk korrekt siddestilling, så skal du sørge for at lære din kontorstol godt at kende. Jo bedre du kender din stolens indstillingsmuligheder, desto bedre chance har du for at kunne indstille stolen rigtigt.
- Start med at sætte dig ned på kontorstolen, så mindst 2/3 del af dine lår understøttes af sædet.
- Indstil sædedybden, så der er plads til en knyttet håndsbredde mellem forkanten af stolen og knæhasen.
- Indstil ryglænet, så det støtter i lænden. Her anbefaler vi en kontorstol med justerbar lændestøtte.
- Indstil stolen i en højde, så du stadig kan have begge fødder placeret fladt ned på gulvet.
